Вы можете сделать обложкой для видео как кадр из видео, так и любое загруженное изображение. Добавленная обложка не поддерживается в API Instagram* - правила социальной сети.
На загруженном видео нажмите на три точки. Вы можете сразу выбрать функцию Загрузить обложку или если хотите выбрать обложкой кадр из видео, то нажмите на Редактировать. Откроется окно редактора видео.
1) Бегунком выберите нужный кадр
2) нажмите на значок Фотоаппарат
3) Внизу у Вас отобразится выбранный кадр обложки
4) Нажмите Сохранить
*Meta Platforms Inc. (соц.сети Facebook, Instagram) признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.